Стили интерьера
Оформление
Наш опрос

Какой фактор для Вас наиболее значимый при выборе модели камина?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

01 10 18 30 04 25

Подушка и правила детского сна

2Наверное, самая большая проблема всех новоиспеченных (да и не только) мам — это хронический недосып. А ведь в наших силах попытаться сделать так, чтобы все члены семьи высыпались. Нужно только приложить определенные усилия. Давайте определимся, какие. А для начала подушки детские можно присмотреть и выбрать по указанной ссылке. Там найдете огромный ассортимент качественных товаров за вполне адекватные деньги. С правильно подобранной подушкой, гарантирован спокойный и здоровый сон Вашего малыша!

Во-первых, предлагаю вашему вниманию нормы сна. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов. Детки индивидуальны, и это примерные значения, на которые стоит ориентироваться. Поэтому, чтобы выспаться ночью, нужно днем не «переспать». Отсюда первое правило — не бойтесь разбудить соню.

Далее определитесь с часами ночного сна, удобными именно для вашей семьи. Если вы привыкли ложиться поздно и поздно вставать, приучите и ребенка к этому. Ведь вряд ли вам удастся выспаться, если вы уложите ребенка в девять вечера, а сами не будете спать до двенадцати.

Решите, где будет спать малыш. На первом году жизни мне предполагаются два варианта — в отдельной кроватке, либо с мамой и папой. Когда ребенок станет постарше, возможен вариант его сна в отдельной комнате. Опять же должно быть удобно именно вам. Сейчас существует огромное количество сторонников совместного сна мамы и малыша, утверждающих, что это единственно верный вариант сна, и что иначе у ребенка будет куча проблем. Однако, я знаю много мам, которые не могут хорошо спать с ребетенком под боком, и не вижу причин для геройства в этом случае. Мы для себя выбрали следующее — с вечера укладываем ребенка в детскую кроватку, а при первом пробуждении забираем его к себе и до утра спим спокойно вместе.

Определите режим кормления. Постарайтесь ребенка немного недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить перед сном. Это нам с вами врачи не рекомендуют наедаться на ночь, а с детьми ситуация другая. Они тратят колоссальное количество энергии в течении дня, они растут и развиваются, на что уходят калории, поэтому кушать перед сном не только можно, но и НУЖНО.

Проведите активный день. Хорошему сну способствует усталость. Поэтому за день ребенку следует набегаться, напрыгаться, наиграться, желательно на свежем воздухе. Не подавляйте желания маленького человечка двигаться. Однако перед сном нужно утихомириться и поиграть уже в спокойные игры, возможно посмотреть знакомый спокойный мультфильм, почитать книжки. Кстати, мы читаем книги именно в это время.

Следите за воздухом в спальне. Он должен быть прохладный (оптимально 18-20 градусов) и влажный (50-70%). Обязательно проветрите комнату перед сном, включите увлажнитель.

Купание перед сном в прохладной воде — прекрасный способ устать и приготовиться ко сну. Круг на шею — и вперед в свободное плавание по просторам ванны. Перед заплывом проводится профилактический массаж и гимнастика, после — необходимые гигиенические процедуры.

Подготовьте постель. Матрас должен быть жесткий и ровный. До двух лет подушка не нужна. Постельное белье выбирайте из натуральных тканей.

И, конечно, позаботьтесь о качественном подгузнике, которого хватает на всю ночь. Вот тут экономить я не советую. Когда сухо, спится гораздо лучше!

Ну что ж, приятных вам снов и спокойный ночей!

Читайте так же:

14 21 01 03 06 16

Оставить комментарий