• 29.07.2017

    Фундамент – основа любого строения, которая должна исправно... 
    Читать полностью

  • 25.07.2017

    Главные критерии выбора хорошего дивана При выборе дивана... 
    Читать полностью

  • 05.07.2017

    На данный момент достаточно популярным строительным приспособлением... 
    Читать полностью

  • 13.06.2017

    Практически все жилые дома, а также сооружения на дачных... 
    Читать полностью

Стили интерьера
Оформление
Наш опрос

Какой фактор для Вас наиболее значимый при выборе модели камина?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

15 24 19 02 10 26

Подушка и правила детского сна

2Наверное, самая большая проблема всех новоиспеченных (да и не только) мам — это хронический недосып. А ведь в наших силах попытаться сделать так, чтобы все члены семьи высыпались. Нужно только приложить определенные усилия. Давайте определимся, какие. А для начала подушки детские можно присмотреть и выбрать по указанной ссылке. Там найдете огромный ассортимент качественных товаров за вполне адекватные деньги. С правильно подобранной подушкой, гарантирован спокойный и здоровый сон Вашего малыша!

Во-первых, предлагаю вашему вниманию нормы сна. Средняя суточная потребность во сне у детей такова: до 3-х месяцев — 16—20 часов; 6 месяцев — 14,5 часов; 12 месяцев — 13,5 часов; 2 года — 13 часов; 4 года — 11,5 часов; 6 лет — 9,5 часов; 12 лет — 8,5 часов. Детки индивидуальны, и это примерные значения, на которые стоит ориентироваться. Поэтому, чтобы выспаться ночью, нужно днем не «переспать». Отсюда первое правило — не бойтесь разбудить соню.

Далее определитесь с часами ночного сна, удобными именно для вашей семьи. Если вы привыкли ложиться поздно и поздно вставать, приучите и ребенка к этому. Ведь вряд ли вам удастся выспаться, если вы уложите ребенка в девять вечера, а сами не будете спать до двенадцати.

Решите, где будет спать малыш. На первом году жизни мне предполагаются два варианта — в отдельной кроватке, либо с мамой и папой. Когда ребенок станет постарше, возможен вариант его сна в отдельной комнате. Опять же должно быть удобно именно вам. Сейчас существует огромное количество сторонников совместного сна мамы и малыша, утверждающих, что это единственно верный вариант сна, и что иначе у ребенка будет куча проблем. Однако, я знаю много мам, которые не могут хорошо спать с ребетенком под боком, и не вижу причин для геройства в этом случае. Мы для себя выбрали следующее — с вечера укладываем ребенка в детскую кроватку, а при первом пробуждении забираем его к себе и до утра спим спокойно вместе.

Определите режим кормления. Постарайтесь ребенка немного недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить перед сном. Это нам с вами врачи не рекомендуют наедаться на ночь, а с детьми ситуация другая. Они тратят колоссальное количество энергии в течении дня, они растут и развиваются, на что уходят калории, поэтому кушать перед сном не только можно, но и НУЖНО.

Проведите активный день. Хорошему сну способствует усталость. Поэтому за день ребенку следует набегаться, напрыгаться, наиграться, желательно на свежем воздухе. Не подавляйте желания маленького человечка двигаться. Однако перед сном нужно утихомириться и поиграть уже в спокойные игры, возможно посмотреть знакомый спокойный мультфильм, почитать книжки. Кстати, мы читаем книги именно в это время.

Следите за воздухом в спальне. Он должен быть прохладный (оптимально 18-20 градусов) и влажный (50-70%). Обязательно проветрите комнату перед сном, включите увлажнитель.

Купание перед сном в прохладной воде — прекрасный способ устать и приготовиться ко сну. Круг на шею — и вперед в свободное плавание по просторам ванны. Перед заплывом проводится профилактический массаж и гимнастика, после — необходимые гигиенические процедуры.

Подготовьте постель. Матрас должен быть жесткий и ровный. До двух лет подушка не нужна. Постельное белье выбирайте из натуральных тканей.

И, конечно, позаботьтесь о качественном подгузнике, которого хватает на всю ночь. Вот тут экономить я не советую. Когда сухо, спится гораздо лучше!

Ну что ж, приятных вам снов и спокойный ночей!

Читайте так же:

03 02 09 15 22 21

Оставить комментарий